イヤ~な体臭すっきり改善ガイド
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入浴方法を改める

体臭改善に効果的な体の洗い方や今日から実践!お風呂でできる体臭対策をまとめました。臭い改善に効果的な体の洗い方や、体臭石鹸の正しい選び方など、今日からできるものばかりなので、ぜひ試してみてくださいね。

汗をかいて体内の毒素を排出!

口臭、体臭、加齢臭…、さまざまなニオイを解消するには、ニオイの元となる雑菌の繁殖を防ぐことが、重要なポイントになります。そのためにはまず、血行を良くすることが大切です。

面倒でも、毎日最低でも5分は湯船に浸かり、体内の毒素を排出するようにしましょう。おすすめは、浴槽に醸造酢または黒酢を入れて入浴する酢風呂。普通のお酢ならコップ1位杯程度を入れればOKです。

お酢に含まれるクエン酸は殺菌作用があり、また、乳酸の生成を抑えてくれるので、不快なニオイの元となるアンモニア臭も解消できます。寝汗が気になる方は、朝シャワーも効果的です。

ただし、中には毎日湯船に浸かったり運動したりする時間がない方も少なくないでしょう。体内のデトックス効果を助けるタイプのサプリメントもありますので、毎日飲んで体のデトックスを促進させるのもオススメですよ。

身体を洗うコツ

実は、体の洗い方と体臭は深く関係していると言われています。意外な話ですが、汗をかきすぎたからと言ってゴシゴシ体を洗ってしまうと、体臭がきつくなってしまうのです。

というのも、表皮に残された善玉菌を洗い流してしまうと、嫌なニオイの元となる悪玉菌が増殖し、その結果体臭がきつくなってしまうから。体を洗う時は、石鹸をネットなどでよく泡立ててから、手で体を優しく撫でながら洗うようにしましょう。ナイロン製のボディタオルは皮膚の善玉菌を落としてしまうのでNGです。

身体を洗うときは、以下のところを重点的に洗いましょう。

  • あごの下
  • 首の後ろ
  • 脇の下
  • 肘の裏
  • デリケートゾーン
  • 膝の裏
  • 足首
  • 足の裏
  • 足の指の間

これらのポイントは、汚れやすくニオイが発生しやすい場所です。また、後頭部から首は蒸れやすく、体臭の原因となる場所なので、髪を洗う時は丁寧に洗いましょう。

体臭対策用の石鹸も使ってみよう

体を洗う時は、体臭対策用の石鹸を使うのもおすすめ。デオドラント効果に優れたものや、汗の発生を防ぐもの、雑菌の増殖を予防してくれるものなど、体臭対策に特化した石鹸があります。

石鹸ひとつで体臭を抑えられるなら簡単ですし、毎日使う物なので楽に続けられる、というのも魅力です。石鹸を選ぶ際は、肌に刺激を与えるような成分が入っているものは避けるようにしましょう。