イヤ~な体臭すっきり改善ガイド
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体臭を今すぐ改善!臭いトラブル対策ガイド

口臭

口臭の原因やメカニズム、今すぐ実践できる口臭改善法をまとめています。気になる口の臭いを改善した方の口コミも、参考になさってみてください。

口臭の原因

自分のものでも、他人のものでも気になる口臭。でも、口臭の正体は意外と知られていません。口臭はさまざまな原因があると言われていますが、大きく分けると生理的口臭と病的口臭があります。

生理的口臭

食べた物、飲んだ物、タバコなどによって生じるニオイです。口臭を発しやすい食べ物は、ご存知、ニンニクのほか、ネギ、ニラ、ラッキョウなど。これらのニオイは約1日続くこともありますので、大切な用事がある前日は食べないようにしましょう。

また、自分では意外と気付かないのがアルコールのニオイ。深酒した翌朝は、強いニオイを発していることもあります。このような、口臭を引き起こす可能性のある食べ物や飲み物を摂った後は、特に注意するようにしましょう。

病的口臭

虫歯、歯周病、口内炎などの口腔内細菌によるものや、胃腸の病気、鼻やのどの病気により発するものです。

慢性的に口臭がある場合は、虫歯や歯周病の可能性が高いので、歯科医に相談すると良いでしょう。

まずやっておきたい口臭対策はコレ!

 歯磨き方法の見直し

口臭は、唾液分泌が減少して細菌が増殖する時、いわゆる口の中が不潔な状態になると発生します。ですから、歯磨きを心掛けることも大切です。

 デンタルケアグッズを使う

起床時や空腹時、ストレスを感じている時、緊張している時など、唾液の分泌量が少ない時(ドライマウス)は特に強くなります。ハブラシやマウスウォッシュ、歯間ブラシなどのデンタルケアグッズを使ったケアとともに、緊張やストレスをためないような生活習慣を心掛けることも大切です。

 食生活を改善

また、腸内環境の悪化は口臭の大きな原因となります。朝食を抜いたり、早食いしたり、過度な食事制限をしたりすると、唾液の分泌量が不足し、口臭へと繋がるので気をつけましょう。

ちなみに、アルコールのニオイ対策には牛乳が効果的なので、ぜひ試してみてくださいね。

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口臭が改善した方の口コミ

  • (サプリメントを飲む)
    空腹で仕事が終わるくらいの時間が一番ニオうのですが、サプリを使いはじめてから口臭がしなくなり驚いています。今までは、マスクで隠して誤魔化していましたが、マスク無しでも人と話すのが恐くなくなりました。
  • (食生活を改善)
    口臭がヒドイ日とそうでない日があるので、試しに食べたものをチェックするようにしました。どんな食べ物が口臭に影響するのかが分かるようになり、そうした食べ物は大事な会議の前日には避けるように心掛けるなど、対処できるようになりました。
  • (サプリメントを飲む)
    接客業を始めるのを機に、口臭対策に興味を持ち始めました。ブレスケアやサプリメントなど、色々な商品がありますが、何よりも腸の環境を整えるのが一番!野菜中心の食事にして、便秘をしないように心掛けたら口臭も改善されました!
  • (サプリメントを飲む)
    口臭対策で人気のサプリメントを試したら、口臭だけでなく体臭にも効果があって一石二鳥でした。カレーやラーメンなど、ニオイの強い食事を摂った次の日でも口臭が気にならないのでおすすめです。
  • (サプリメントを飲む/食生活改善/歯磨きの見直し)
    こまめな歯磨きと、食事、サプリメントの服用を続けたら口臭が気にならなくなりました。会話中に相手がさりげなく指で鼻を隠すようなこともされなくなり、安心しています。